Ein herrlicher Frühlingstag............

Am Donnerstag war hier das herrlichste Wetter und ich konnte mir die Zeit nehmen es zu genießen. Da ich meinen Stilletag dieses mal zu Hause verbracht habe, konnte ich diesen auch kurzfristig nach draußen verlegen.

Herrlich...........






 Es ist einafch klasse wie alles erblüht.

 Man kann schon den Sommer erahnen

Manches ist noch ganz kahl.....

Manches in voller Blüte......

 



sehnsüchtige Blicke von zierlichen Gestalten.....

und knorrigen Gesellen......

Fraben die leuchten zwischen kargen Ästen.....


 

und in ihrer Schönheit voll zur Geltung kommen......

 und noch werden......

Ruheplätze......

.....einfach ein Ort für die Sinne.
Habt ihr auch einen solchen Ort an dem eure Sinne angesprochen werden?


Ich wünsche euch ein schönes WE. Morgen habe ich wieder einen Kreativworkshoptag bei mir und ich freue mich schon sehr darauf.

Liebste Grüße
Ina

So kann Freundschaft aussehen..........

Auf facebook habe ich es schon am Dienstag gepostet, seitdem begegnet es mir immer wieder auf anderen Blogs oder Einträgen von facebook.

Deswegen möchte ich auch euch daran teilhaben lassen.                                                                                                                                                                                                                                                                                               

Welch ein starkes Signal diese Freundinnen setzen. Könntet ihr euch das auch vorstellen?

Fakt ist, das Beistand, Zuspruch und einfaches Dasein von Freunden Flügel verleihen kann. Mit Freunden lässt sich alles leichter ertragen und durchleben.

Welch ein Geschenk Freunde an seiner Seite zu haben und auch selbst Freund sein zu dürfen.
Ich bin sehr dankbar für meine Freunde.

Ganz liebe Grüße und einen schönen Tag wünsche ich euch,
Ina

Genieße das Leben........

Gerade las ich einen Artikel über das "beschäftigtsein". Ich bin ein Mensch der gerne beschäftigt ist. Ich habe gerne etwas "um die Hände" und freue mich daran etwas zu schaffen.

Das ist auch gut so, kann ich mich doch bei vielen Dingen sehr gut entspannen. Dennoch habe ich lernen müssen zwischen dem "beschäftigtsein" auch zu genießen.
Und in dem Zuge fällt mir das Bild ein das ich letztens mit ein paar Kollegen besprochen habe.

Es ging darum das es für viele Menschen kein Problem ist zu arbeiten und dabei auch an manchen Stellen über ihre Kraft hinaus zu gehen.

Mit der Liebesfähigkeit sieht es schon anders aus. Und dabei ist oftmals  die Bereitschaft für andere etwas zu tun relativ hoch, sich selbst gegenüber schon etwas weniger.

Natürlich gibt es auch gerade das Gegenteil. Die Liebe zu sich selbst ist recht hoch, die zur Arbeit und zu anderen Menschen recht gering.

Die Genussfähigkeit bleibt allerdings bei einigen  Menschen auf der Strecke. 

Zu genießen ist nicht einfach.......

Oftmals gibt es anscheinend nicht genug Zeit zu genießen, die Schnelllebigkeit tut ihr übriges dazu. Und was sollte man auch genießen? Vielleicht ist man knapp bei Kasse da regelt sich das mit dem genießen doch schon von alleine oder nicht? 

Es kann auch sein das man das genießen gar nicht gelernt hat. Schließlich gab es immer genug zu tun und faul sein wollen wir doch wohl nicht- oder?

Wie sieht es bei dir aus? Kannst du genießen?

Welche Säule von dem Bild wäre bei dir am höchsten?

Hast du in deiner Ursprungsfamilie gute Vorbilder im Bereich Genuss gehabt?

Kannst du genießen auch wenn die Kasse knapp ist?

Bist du es dir wert dir die Zeit zum genießen zu geben?

Was könntest du mal wieder genießen? Magst du es dir vielleicht gleich in deinen Kalender schreiben oder dir noch in diesem Moment die Zeit dafür nehmen?

Genuss ist eine Lebenseinstellung und kann trainiert werden.

Ich kann das Leben bewusst wahrnehmen und dadurch auch besser genießen. Ich kann mir die Zeit nehmen achtsam zu sein. 

Die Schoki nicht in den Mund zu stopfen, sondern zergehen lassen. Musik nicht nebenbei, sondern bewusst zu hören.

Ich kann 5 Minuten die Wolken beobachten und mich darüber wundern welche Figuren entstehen.

Es geht darum nicht auf das große Etwas zu warten da sman dann endlich genießen kann, sondern Kleinigkeiten im Alltag  zu erkennen.

 

Das Leben genießen.

Ich wünsche es dir von ganzem Herzen.

Liebe Grüße und einen ganz genussreichen Abend wünsche ich euch

Ina

Frühlingsgefühle

der Frühling zieht ein.......

Ich mag es wenn die Jahreszeit sich auch in meiner Wohnung wiederspiegelt.

 



Ein absolutes "muß" für mich sind immer wieder Blumen


 

 Herrlich diese Farben und die Vielfalt die uns geboten wird.



 

Aber auch das Stöffken durfte aus seinem Winterschlaf erwachen. Dieses gelb liebe ich im Frühling.



 


Dazu zartgelbe Tulpen......


 

 mit einem genialen Innenleben.......


 

 Wie schön das man durch Kleinigkeiten immer wieder eine andere Atmosphäre einfangen kann.


 


Dann habe ich in der letzten Woche ein paar Tapetenreste bekommen. Da ich sie sehr mag und ich finde das sie perfekt in den Frühling passen, mussten sie verdekoriert werden.

Im Wohnzimmer ist es ein seeeehr kleines Stück, das dennoch Wirkung zeigt. Dafür musste die Tapete von hier in den Winterschlaf.


 


 

Rosafarbene Tulpen zeigen eine Leichtigkeit und durch ihren Drang sich nach ein paar Tagen in der Vase ihren eigenen Weg zu bahnen, finde ich sie sehr spannend.


 


 



 


Na und dann wie immer mein Stoffwechsel im Schlafzimmer. Durch die Tapete "brauchte" ich nun auch eine andere Stoffzusammenstellung








Es ist viel verspielter als die letzte Version, aber ich mag es für den Frühling sehr.








Neben meinem Bett begrüßt mich morgens ganz schüchtern eine Lady ....

 


 Draußen gibt es auch schon ein paar Blümchen.....

Tja und mit den Vergissmeinicht verabschiede ich mich für heute und wünsche euch einen schönen Frühlingstag. Genießt ihn noch wenn es irgendwie geht, denn die Prognosen für die nächsten Tagw werden etwas schlechter.

Aber egal wie das Wetter wird, in dir darf es dennoch Frühling sein.......denn:

                                                           
                                                         You are loved, always

Liebe Grüße,
Ina

gehe ihr entgegen......

Hallo ihr Lieben,

na? Genießt ihr das Wetter noch schön? Ich hoffe, denn  ich hörte das es möglich sei das es ab dem We wieder knackekalt wird. (das sogar von Schnee gesprochen wurde, will ich gar nicht erwähnen)

Heute morgen fuhr ich  zu einem beruflichen Termin und freute mich an der Sonne und der Schönheit der Natur. Ich ging so den Tag durch und überlegte was noch so anstand und dachte dabei auch an meinen Nachmittagstermin, der bei einem Zahnarzt stattfinden sollte.

Und wisst ihr was? Obwohl ich Zahnschmerzen habe und die Prognose nicht so gut aussieht schmerzfrei da raus zu kommen, konnte ich den augenblicklichen Moment genießen.

Vielleicht könnt ihr das ja immer. Aber wenn ihr wüsstet was der Zahnarzt früher für ein rotes Tuch für mich war, dann würdet ihr meine jetzige Haltung als ein überdimensionales Wunder interpretieren.

Nun ist es so das ich sehr häufig mit dem Zahnarzt zu tun habe. Wenn meine Abwehr angeschlagen ist (und das ist sie durch meine Grunderkrankung oft) reagiere ich mit Zahnschmerzen und irgendwelchen Schwierigkeiten an eben diesen. So wie bei anderen dann der Herpes kommt, kommt bei mir das Zahnweh.

Ich habe schon heftigste Zeiten dort erlebt, aber.......und jetzt kommt es! Ich habe mich irgendwann entschieden das dies keinen so großen Einfluss auf meinen Tag haben soll. Ich möchte nicht schon den Tag vorher (oder sogar noch länger) daran denken und vor lauter Angst und Missmut das Leben nicht mehr genießen können.

Je öfter ich dann gegangen bin, desto kleiner wurde auch die Angst. Und mittlerweile habe ich so viel hinter mich gebracht, das ich weiß das ich mit vielem fertig werde ( Steigerung der Resilienz)

Und deswegen kann ich mittlerweile die Zeit davor noch genießen. Dafür bin ich unendlich dankbar.

Was ich euch damit sagen möchte ist, das das wovor man Angst hat immer größer wird und sich immer mehr in unserem Leben ausbreitet, wenn wir nicht dagegen angehen.

Die Folge ist, das wir kostbare Zeit unseres Lebens vergeuden. Ich werde nicht weniger Schmerzen beim Arzt haben, wenn ich mir vorher schon wer weiß was für Gedanken gemacht habe.

Aber ich räume der Angst mehr Raum ein.
Ich muss in irgendeiner Weise versuchen mit dieser Herausforderung umzugehen. Denn solange ich nicht durch ein Wunder geheilt werde, gehört diese Herausforderung zu meinem Leben dazu.

Ich kann aber entscheiden wie viel Raum sie einnimmt. Natürlich finde ich es immer noch nicht prickelnd und wenn ich dort sitze, dann bin ich auch sehr angespannt.

Das ist für mich aber o.K. 
Ich möchte euch ermutigen eure Ängste anzugehen. Denn sonst werden sie immer größer und schleichen sich immer mehr in eurer Leben.

Es ist in Ordnung Angst zu haben, denn sie ist auch ein Schutz für uns. Sie signalisiert uns Gefahr und kann uns Kräfte verleihen. Aber sie kann auch lähmen und immer mehr Raum einnehmen.

Gibt es etwas wovor du gerade Angst hast und was deine Gedanken immer und immer wieder gefangen nimmt?

Dann überlege welche Möglichkeiten es gibt da raus zu kommen bzw. dennoch weiter zu gehen und zu überwinden. Bleib nicht stehen, gehe der Angst entgegen, setze dich mit ihr auseinander und dann wird sie auch kleiner werden.

Such dir jemanden der von außen einmal auf die Situation schauen kann und dir dadurch zu einer anderen Perspektive verhelfen kann.
Oder überlege was du schon alles geschafft hast und das du dann dieses auch schaffen wirst.

Lass dir dein Leben zu kostbar sein. Der Wunsch das Leben  zu genießen größer als deine Angst sein.

Das wünsche ich euch von ganzem Herzen.

Liebe Grüße und einen schönen Abend noch-
Ina

Victorias Cafe

Es ist wirklich unglaublich wie uns das Wetter verwöhnt, nicht wahr?

Am Freitag habe ich mir schon ein paar Fühlingsblüher in die Balkonkästen gesetzt, ich liebe diese ersten bunten Boten die mehr verheißen.

Gestern waren wir in einem englischen Cafe hier in Dortmund.

 




Eine Freundin, die viele Urlaube in England verbracht hat,hatte sich dieses gewünscht.

Wie es sich gehört, haben wir Scones, Jam und clotted Cream gegessen.

Dazu gehört allerdings auch ein englischer Teekuchen und Minisandwiches.

In diesem Fall mit Gurke und mit Lachs.

Sehr interessante Zusammensetzung.

Ansonsten konnten wir herrlich draußen sitzen und diese Zeit genießen.

Drinnen war es auch gemütlich und seeehr englisch.

Es gab verschiedene Räume, die auch unterschiedlich eingerichtet waren.

Wunderschöne alte Tassen haben sie dort......

Das war es auch schon für heute. Ich bekomme jetzt gleich Besuch und möchte das Frühstück noch weiter herrichten.
Ich wünsche euch einen guten Start in diese Woche und viele sonnige Momente in eurem Inneren.

Liebe Grüße
Ina

Sonne satt.......

Guten Morgen ihr Lieben,

mit herrlichstem Sonnenschein können wir in das Wochenende starten. Ist das nicht genial?

Ich hoffe ihr hattet eine gute Woche und auch schon in den letzten Tagen Zeit die Sonne zu genießen.
An den letzten drei Tagen hatte ich in meiner Praxis eine Fortbildung für andere Berater und Seelsorger. Es ging um Methoden in der Kunst- und Kreativtherapie.

 


Und auch wenn wir die meisten Zeit in dem Raum waren, schien uns die Sonne doch direkt auf den Tisch und brachte  eine Leichtigkeit mit sich, die wir sehr genossen haben.


 

Es waren sehr nette Teilnehmerinnen, so das es mir viel  Freude gemacht hat mit den Ladys und.....wir haben wirklich gut gearbeitet.

 

  (und gegessen und Muskelenstapnnungszeit gehabt)


 

Danach war ich allerdings auch ein wenig geschafft.

Heute habe ich auch einiges an Programm. Zuerst gibt es noch ein wenig zu arbeiten und dann schauen wir mal was wir noch mit dem Tag machen. Eigentlich wollten wir heute in die Mayersche, aber bei dem Wetterchen schauen wir mal. Morgen sind wir dann mit Freunden verabredet.

Das war es auch schon für heute. Ich wollte mich nur eben noch schnell melden und euch ein schönes WE wünschen.

Macht was draus-
liebe Grüße, Ina

lebendig oder nicht?

                                                Lebe dein Leben!
                                  Frage nicht, was die Welt braucht!
                            Frage vielmehr, was dich lebendig macht!
                                       Dann gehe hin und tue es!
                                     Denn was die Welt braucht,
                                 sind Menschen, die lebendig sind!

Ich weiß nicht mehr von wem dieser Spruch ist, aber es ist etwas wahres dran.

Denn nur wenn wir auch für uns selber sorgen, können wir langfristig für andere sorgen.

Also überleg doch einmal wie lebendig du dich heute so fühlst.

Könntest du innerlich oder äußerlich Bäume ausreißen? 

Super- dann gib anderen etwas von deiner Power, deinem Elan ab. Trag es raus in die Welt!

Oder geht es dir eher nicht so gut und du fühlst dich alles andere als lebendig? Dann nimm dir dooch einen Moment Zeit und überlege was du brauchst um wieder lebendig zu sein.

Manchmal sind es Kleinigkeiten die einem wieder dazu verhelfen lebendiger zu werden.

Bei mir z.B. morgens die Dusche. Vorher habe ich das Gefühl das mein Körper diesen Tag nicht wirklich gut schaffen kann. Aber eine Dusche wirkt Wunder.

Je nachdem wie es meinem Körper aber am Morgen geht, ist der Weg zu dem Guten schon mühsam.

Und das ist in anderen Bereichen sicherlich auch so. Man weiß was einem gut tun würde, aber es ist mühsam es zu tun. 

Wie schade aber, wenn du deswegen einen nicht so lebendigen Tag verleben musst.

Vielleicht denkst du auch das die Umstände ganz andere sein müssten um wieder lebendig sein zu können. Ja, diese Zeiten gibt es und sie auszuhalten ist schwierig. Manchmal lässt sich nichts daran ändern, zumindest vorerst nicht.

Mir hilft es dann ein "Ja" dazu zu sagen. "O.K- im Moment ist es echt ......., aber ich weiß das es andere Zeiten geben wird. Jetzt werde ich versuchen so gut es geht hindurch zu kommen." 

Vielleicht braucht man in diesen Zeiten jemanden an seiner Seite der einen ermutigt oder einfach nur da ist.

Vielleicht kann man sich trotzdem (zumindest vom Verstand her) entscheiden etwas zu tun wo man weiß das es bestimmt gut tut. Z.B. spazieren zu gehen. 

Um diese Zeiten kommen wir nicht herum. Es ist auch wichtig diesen Schmerz oder diese Gedanken zuzulassen. Aber dann auch wieder zu schauen was einem helfen könnte dies auszuhalten oder auch  lebendiger zu werden.

Also- wie sieht es aus? Fühlt ihr euch lebendig oder eher nicht? 

Dann ermutige ich euch demenstprechend  weiter zu geben oder für euch zu sorgen.

Selbstfürsorge nennt man dies.

Tut euch etwas Gutes, fangt doch jetzt in diesem Moment damit an. Damit du kraftvoller und lebendiger sein kannst. Dann kannst du das Leben wieder mehr genießen, bekommst einen kleinen Lichtblick in deine Situation und strahlst dadurch auch mehr nach außen.
Und genaud das braucht die Welt- Hoffnungsmomente und Lichtblicke.

Ich wünsche dir das Beste für heute-
liebe Grüße
Ina