Kräuterwanderung

vor einigen Monaten habe ich meiner Freundin zum Geburtstag eine Kräuterwanderung geschenkt. Und gestern war es nun soweit.

Überall durften wir sammeln und kosten.

Diese gelben Knöpfchen sind z.B. Olivenkraut. Soll wohl im Prosecco gut schmecken- ich fand den Duft allerdings nicht so prickelnd.

Von den Taglilien haben wir die Knospen gegessen, die ein wenig an die Schoten der Erbsen erinnern, aber im Nachgeschmack eher pfeffrig sind.

Interessant fand ich die Süßdolde. Wenn man auf den Stiel kaut, hat man das Gefühl an eine Flasche Ouzo zu nippen - total lakritzig.

Zwei Stunden waren wir unterwegs und es war total interessant. Vor allem kommen dann ja von den einzelnen Teilnehmern auch noch die diversen Tipps was man alles kochen oder auch an Ölen herstellen kann.

Die Teilnehmer fand ich sowieso sehr interessant.

Es kam u.a. ein junger Mann, der eine Kippe nach der anderen im Mund hatte und aussah wie ein polnischer Bauarbeiter. (fragt mich nicht wie man einen polnischen Bauarbeiter erkennt, ich zumindest hatt sofort eine solche Assoziation) Nun fragte ich mich was macht ein polnischer Bauarbeiter bei einer Kräuterwanderung?

Dann war da ein etwas älteres Paar. Nicht so eine ansprechende äüßerliche Erscheinung, hier assoziiert "man" ein entsprechendes wohnliches Umfeld, TV und PC.

Die restlichen Mitwanderer waren z.T. gut ausgerüstete Gärtnerinnen, wie wir sie aus den Zeitschriften kennen.

Tja und dann waren wir unterwegs. Und dieses ältere Paar hat von dem eigenen Garten mit den historischen Rosen gesprochen und was sie schon alles mit Kräutern gemacht haben und schon teilgenommen haben.

Der junge Mann war total interessiert und sammelte eifrig mit. Was sein Hintergrund war habe ich nicht so wirklich herausgefunden.

Und wieder mal dachte ich bei mir wie schnell man die Menschen doch in Schubladen steckt und wie schön es ist überrascht zu werden, was sich anderes hinter ihnen verbirgt.


Manchmal ist es ganz anders als es scheint und das finde ich klasse. In diesem Bereich möchte ich immer mehr lernen den Menschen eine Chance zu geben, aus meinem Sortierkästchen auszubrechen.

Schließlich möchte ich auch in keinem solchen landen.

Wie geht es euch damit?

So- nu grillen wir noch ne Runde und freuen uns an dem fetten Sonnenschein ,an einem eigentlich mit Regen vorhergesagten Tag und Abend.

Machts euch fein-
Ina

Zwischenzeiten nutzen

ganz lieben Dank für euer mitfreuen, per Kommentar und Mail. Das freut mich so wenn ich das lese.Es tut einfach gut.

In den letzten Wochen ist mein Sport im Studio etwas zu kurz gekommen. Da ich dies aber soforr merke musste ich zu Hause Zeiten haben in denen ich wenigstens spezielle Übungen für meinen Rücken mache.

Wartezeiten eignen sich hervorragend dazu.

Wenn man unterwegs ist, an der Kasse wartet, kann man den Bauch anspannen, den Beckenboden trainieren. Wenn ich auf das kochen des Teewassers warte, mache ich ein paar kurze Übungen auf einem Bein, auch um die Bauchmuskulatur zu trainieren und damit den Rücken zu stärken.

Dann habe ich mir ein Theraband an eine Türklinke geknotet und mache mit jedem Arm kurze Anspannungen.

Gehe ich in ein anderes Zimmer, kann ich die unterschiedlichsten Übungen im gehen machen.

Das ersetzt nicht den wirklichen Sport, trainiert aber dennoch die Rückenmuskeln, stärkt sie und ich kann die Zeit bis zum nächsten Trainig mal überbrücken. Und ich warte nicht einfach so.

Wartezeiten in der Küche versuche ich auch immer mit einem Glas Wassser zu verbinden.

Wartezeit ist Gesundheitszeit- ist doch klasse.

Also, nutzt doch auch eure Zeiten mit dem was ihr gerade braucht.

Liebe Grüße und einen schönen, sommerlichen Abend
Ina

geschrumpft

ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende und konntet es genießen.

Meines war ziemlich voll, aber gut. Zwischen Feiern, Besuch und einem  bereichernden Treffen in einem schönen Cafe, war ich am Samstag auf einem Seminar. Es ging um kreative Methoden der Trauerbegleitung.

Ich habe viele gute Denkanstöße und Ideen für die Beratung bekommen und freue mich sie demnächst anzuwenden.

Heute Morgen war ich kurz zur Kontrolle beim Radiologen. Vor über 20 Jahren bin ich schon mal an der Schildrüse operiert worden. Nun bildete sich dort im letzten Jahr ein Knoten.

Zur Kontrolle drei Monate später ist er gewachsen. Zur Kontrolle wieder etwas später ist er wieder gewachsen.
Und wißt ihr, wenn ich etwas nicht so dolle finde dann ist das am Hals noch einmal geschnitten zu werden. Ist irgendwie ein komisches Gefühl, wenn ihr versteht was ich meine.
Vor allem kann man einen Schnitt noch mit einer Kette überhängen (mittlerweile ist er sowieso schon ein wenig eingefaltet:-) ), aber bei zwei Schnitten- wieviel Ketten soll ich denn da umhängen?

Nun, beinahe sah es aber so aus das es noch einmal operiert werden sollte.


Also habe ich, aus  ureigenstem Interesse gerade in den letzten Wochen immer mal sehr gebetet das der Knoten schrumpft.

Und- tadatada, beim Ultraschall heute sah man das er kleiner geworden ist.

Für mich ist der Zusammenhang klar. Ich glaube das Gott heilen kann. Nicht immer passiert es, es ist kein Automatismus, aber es passiert.

Ich freue mich darüber seeeehr und werde weiter beten das er noch kleiner wird.

Euch wünsche ich auch immer wieder Ermutigungen an den Stellen wo ihr sie braucht.

Einen schönen Abend
Ina

berauscht

Ihr Lieben, ich bin berauscht. Ich war zwei Stunden im Westfalenpark und habe mich an den Rosen ergötzt.
Über und über voll die ganzen Sträucher und Büsche und im ganzen Park hängt ein Duft, der wirklich berauschen kann.

Ein paar Schönheiten habe ich euch mitgebracht. Es ist aber nur ein miniminiminiminiminiteil von dem was man dort sehen kann.

sooo zart und fein.......

in den unterschiedlichsten Nuancen.....

gesprenkelt, im Laufe ihres Lebens immer in Veränderung (gutes Vorbild für uns:-) )

einfach dicke, satte Blüten.....

Rosettenartig.....

mit mehreren an einem Stiel.....

oder alleine.......

schattiert.........

und einfach rose....

Am liebsten würde ich euch dorthin entführen, in jeden Busch zerren und euch die Rosen unter eure Nasen reiben, damit ihr genau wie ich in diesem Duft schwelgen könnt und dann schwankend wieder nach Hause geht, berauscht das es so etwas geniales geben kann.

Als ich so durch diese Rosen schritt, stellte ich mir vor wie gigantisch es sein müsste einen solchen Garten  (mit Gärtner) zu haben und des Morgens immer wieder mit meinem Körbchen am Arm ein kleines Sträuschen zusammenstellen könnte, in immer anderen Zusammenstellungen. Vor allem würde man nie merken das Rosen abgeschnitten wurden, weil eine solche Fülle da ist.

Ihr versteht was ich meine, so ala Lady von Sissinghurst.

Aber gut, habe ich nicht, werde ich nie haben und mich deswegen an diesen hier erlaben. Ist auch viel zu anstrengend immer Lady zu sein und ein Hutgesicht habe ich auch nicht.

Ich wünsche euch duftende Träume
Ina

gut Kirschen essen

tadatadaaaaa- ich muss euch sagen frohe Kunde- tadadatadaaaa:

Wir haben heute noch keinen Regen gehabt und sogar die Sonne ist sichtbar. In Form von leuchtenden Flecken  hier und da.....tadatadaaa-----ich freue mich seeeehr darüber.

Sagt einmal- im Moment gibt es ja wieder Kirschen. Und als ich diese so sah, dachte ich daran das man ja manchmal so davon spricht ob mit jemandem gut Kirschen essen ist.

Und da habe ich so überlegt ob mit mir gut Kirschen essen ist.
Nun- grundsätzlich denke ich schon. Ich bin recht friedfertig, vergesse schnell, bin nicht nachtragend.

Aber manchmal, manchmal da trage ich doch nach, wenn zu viel an Gleichgültigkeit, zu wenig an Achtsamkeit und Aufmerksamkeit da ist.

Och- ich werde dann nicht böse- neeeeeiiiin, nur ein wenig , nun sagen wir mal distanziert.
Mit mir kann man dann noch gut Kirschen essen, aber nur nicht mehr so frei.

Mache ich nicht mehr so häufig, mich distanzieren. Bei den meisten Menschen eigentlich nicht mehr. Bin schon richtig gut geworden im ansprechen oder auch mich dadurch nicht ärgern lassen.

Nur bei zwei Menschen habe ich da noch Wachstumspotential bei mir. Da habe ich ein wenig gesammelt und bin deswegen dann auch ein wenig distanziert.

Das dumme ist das die meistens gar nichts davon merken- ich aber mache mir eine echt schlechte Zeit dadurch. Ist doch dumm.

Also entweder ansprechen oder forget it . Entweder nur die "nachtragerei" oder vielleicht sogar die Person.
Manchmal ist es wichtig sich mit manchen Menschen nicht zu umgeben, weil sie einem nicht gut tun.
Es lohnt sich nicht sich damit auch nur eine Stunde die Zeit zu vermiesen.
Will ich auch nicht mehr, mach ich auch nicht mehr.

Ich oute mich jetzt hier damit in der sicheren Gewissheit das so eine Situation fast jeder kennt.Und jeder kennt die Gedankenspiralen die damit einhergehen.

In meinem Fall merke ich das ich meine Erwartungen runterschrauben muss und die Situation evtl. ansprechen.
Das werde ich tun- denn ich will schließlich das mit mir gut Kirschen essen ist.

Einen schönen Abend wünsche ich euch
Ina (die sich freut, weil die Sonne sogar immer noch da ist)

Achtsamkeit

Durch all die schönen Dinge die man so machen kann, unsere Arbeit, die Anforderungen die an uns gestellt werden- wird es immer schwerer sich selbst wirklich wahrzunehmen.
Deswegen ist Achtsamkeit einer der Begriffe die wir in der Burnoutprävention  immer finden.

Achtsamkeit bedeutet, sich ganz im gegenwärtigen Moment zu befinden und wahrzunehmen was jetzt gerade geschieht oder wie ich mich fühle.
Dies im Alltag umzusetzen ist eine Herausforderung. Es ist schwer sich einfach hinzusetzen und zu Sein, zu hören, in der Stille zu bleiben und mit einer Haltung der Offenheit zu schauen was kommt, ohne es gleich zu werten.

Meistens kommen die Gedanken was wir noch alles tun müssen oder Gedanken die nicht sehr erbaulich sind. Unser negatives Gedankenkarussel über all die ungerechten Dige im Leben.
Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft, Ängste und Sorgen bestimmen dann solche Zeiten.
Wir planen, grübeln und fantasieren.

Achtsamkeit soll uns immer wieder aus diesen Gedankengängen in die Gegenwart zurückbringen.

Eine Hilfe kann sein, bewusst und achtsam zu atmen.

Sich bequem hinzusetzen, die Augen geschlossen zu halten und bewusst ein- und auszuatmen- ist eine einache Achtsamkeitsübung.
Das einatmen kann ich noch mit einem, für mich positiven Wort begleiten.

Dann kann ich mir in anderen Situationen nur dieses Wort sagen und es überträgt sich die Erfahrung die ich in dieser Ruhezeit gemacht habe.

In dieser Position kann ich achtsam werden, indem ich zur Ruhe komme, meinen Körper und meine Gefühle spüre.

Gefühle die ich vielleicht immer mal wieder in meinem Alltag unterdrücke, weil sie unpassend sind, können so herauskommen und schädigen unseren Körper nicht weiter.

Innere Wahrnehmung wird mit einem gewissen Abstand betrachtet, wodurch wir uns selbst erforschen können.

Sie eröffnet uns neue Möglichkeiten in unserem Handeln und lässt uns gestärkt wieder in den Alltag gehen.
Nicht umsonst wurden Gebete, Meditationszeiten, Atemübungen, Sitzpositionen in den verschiedensten Religionen eingeübt um zur Ruhe zu kommen und Ausgleich zu schaffen.

Auch ich finde das ein solches Ritual zu einer bestimmten Zeit in unserem Lebensalltag eine Kraftquelle sein kann.

Probiert es doch mal aus.

Ich wünsche euch ein schönes WE, mit vielen schönen Momenten, aber auch mit Momenten des innehaltens und ausrichtens- eben mit Achtsamkeit.

Ina

prickelnder Tagesbeginn

Guten Morgen ihr Lieben,

soll ich euch mal zeigen was auf meinem Nachttisch steht und mir Morgen beim Augen aufschlagen direkt in den Blick kommt?

Tadadadaaaaaa.....




 genau- ich meine die rosafarbene Dose, warte, ich hole sie mal näher ran........





Rosato Frizzante- einen kleinen Prosecco am Morgen vertreibt Ku.....

Nein, natürlich nicht.
Aber ich fand die Dose so süß. Trinken mag ich das gar nicht so gerne. Bin nicht so der Sekttyp.

Aber ich schaffe mir ja gerne Hilfen, um im Alltag an Dinge zu denken  die ich lernen oder an die ich mich erinnern möchte.

Was der Frizzante für eine Hilfe sein soll? Nun - er soll mich schon am Morgen daran erinnern das ich aufpassen muß was ich zu mir nehme, damit mein Tag auch prickelnd wird.

Welche Gedanken lasse ich zu? Was für gute oder schlechte Gedanken füttern mich?
Welche Entscheidungen treffe ich? Denke ich nur an mich oder auch an andere?
Was tue ich damit es mir gut geht? Erwarte ich das mich das Glück überfällt oder bin ich bereit etwas dafür zu tun?

Tja, da wundert ihr euch was mir diese kleine Dose Frizzante so alles am Morgen sagen kann, wenn ich gerade die Augen aufmache, woll?

Ich mich auch- ist aber so.

Und schon vor dem aufstehen entscheide ich mich positiv,prickelnd vor Vorfreude auf den Tag aufzustehen.

Man sieht es mir zwar nicht wirklich an, ich mein- ich spring jetzt nicht aus dem Bett. Ich bin nämlich auch nicht der Morgentyp.
Aber in meinem Kopf da hüpft es schon. Irgendwo muss es ja anfangen. Und der Kopf ist schließlich die Kommandozentrale.
Ne Stunde später kommt dann meistens auch der Rest nach.

Ich wünsche euch einen prickelnden Tag-
macht das Beste draus

Ina

kommt jemand aus Berlin?

Für den hätte ich nämlich nun ein interessantes Angebot. Lisa- unsere Tochter ist ja studierte Bühnentänzerin und bietet im August eine weitere Choreographie an.

Sie hat eine Performance mit Roland Walter, einem behinderten Tänzer und Katharina Niklas einer Opernsängerin entwickelt.

"depending me" heißt das Stück und es wird im August in der Malzfabrik Premiere haben.

Wer Interesse hat, kann sich unter folgendem Link informieren

Leider ist der Termin sehr kurzfristig, so das ich selber nicht dabei sein werde. Das finde ich für mich wirklich schade.
Aber vielleicht kommt ja jemand von meinen Lesern aus Berlin und hat Lust.

Einen schönen Abend noch für euch
Ina

stark bereichert

Hallo ihr Lieben,

stark bereichert vom Wochenende, möchte ich euch eine ganz schöne Woche wünschen.

Wir haben am WE viel gefeiert, sind mit netten Menschen zusammen gewesen und sind dadurch sehr beschenkt worden.
Am Samstag waren wir auf einer Silberhochzeit und haben die Zeit mit unseren Freunden sehr genossen.
Am Sonntag haben dann mein Mann und ich unsere Geburtstage nachgefeiert.

Ich habe viel lecker Kuchen gebacken, von dem ich euch leider keine Bilder zeigen kann, wegen weil schnell aufgegessen.

Aber ein Bild möchte ich euch von einer sehr kreativen Idee zeigen, wie man mir den Wunsch nach einem Teewagen erfüllt hat. Ihr wisst- der Servierwagen vom Schweden, den ich mir wünsche:




Ein kleiner Teewagen:-) Klasse oder?

Heute hatte ich dann noch lauter nette Post im Kasten: 

 einen sehr schön, gestalteten Brief einer treuen Leserin.......



....mit nettenWorten und einer Lobpreis CD.

Dann eine süße Karte von meiner Tochter.........

......mit einem reizenden GG Becher.

 Und dann noch von Emmas Living diese zwei Buchstaben.....total nett eingepackt.

Ich freue mich.

Eigentlich heißt es ja  "to be" - es muß aber ein "Be" reichen.

Es soll mich daran erinnern das es wichtig ist einfach "zu SEIN"

Ich muß nichts leisten, ich muß nichts Besonderes zu Wege bringen, ich darf einfach nur "Ich" sein.

Ich darf etwas leisten, etwas schaffen- aber ich werde dadurch nicht wertvoller. Vielleicht kurzzeitig vor den Menschen, aber nicht langfristig.

Ich darf einfach "SEIN"- das sagt auch mein Vater im Himmel.

Ist doch genial. Wie entspannt das doch ist, wenn wir dem glauben.

Ich wünsche euch eine ganz schöne Woche, lasst es euch gut gehen.
Ina

das wollte ich nur mal eben sagen

als ich heute an meinen Blog dachte und überlegte was ich euch schreiben kann, habe ich gemerkt das ich viele Dinge schreibe die mich erfreuen, begeistern und bewegen.

Aber das was mich am meisten bewegt und die Grundlage meines Lebens ist, die Kraftquelle für alle Herausforderungen, die Perspektive in Tunnelzeiten, der Sinn meines Lebens und das was mich am meisten begeistert- habe ich euch schon lange nicht mehr geschrieben.

In den letzten Monaten setze ich mich mit einigen Herausforderungen, Fragen und Überlegungen auseinander.
Und ganz ehrlich wüsste ich nicht, wie ich das ohne meinen Glauben an Gott machen sollte.

Denn Gott, mein himmlischer Vater ist nicht nur jemand an den ich eben ein wenig glaube, sondern die Grundlage meines Lebens.

Und das nicht nur in Krisenzeiten, sondern auch in Zeiten wo alles läuft. Durch ihn bekomme ich den Frieden, den ich mir selbst nicht schaffen kann. Durch ihn komme ich zur Ruhe, durch ihn brauche ich mich nicht mehr mit meiner Schuld rumschlagen- weil er dafür seinen Sohn ans Kreuz geschickt hat, durch ihn brauche ich nicht den Rucksack meiner Verletzungen mit herumschleppen- sondern kann ihn abgeben.

Wie dumm wäre ich denn, wenn ich das, nachdem ich das erkannt habe, nicht machen würde?

Das wollte ich mal eben schreiben, einfach so- weil ich begeistert bin das ein solch großer Gott sich um meine persönlichen Belange kümmert und mit mir meinen Lebensweg geht.

Natürlich würde er das auch gerne für euch tun- wollte ich euch auch nur mal eben sagen!

Liebe Grüße und einen schönen Abend-
Ina

dies und das

ein volles WE liegt hinter mir. Besuche, Geburtstagsfeiern, Vorbereitungen und heute ein Tag in Bonn.

Einer unserer Söhne zieht mit seiner Frau von Saarbrücken dorthin und wir freuen uns das sie dann etwas näher bei uns wohnen.

Ihr Lieben- in der letzten Woche waren wir kurz bei Ikea und da habe ich etwas gesehen was ich mir sofort schnappen wollte. Er ist gerade erst rausgekommen ........aber schon in ganz Deutschland vergriffen.

Jetzt muß ich warten.....auf ihn hier:


Leider nicht so sehr gut zu erkennen, es ist ein Servierwagen in der Art eines Werkzeugwagens in einem wunderschönen türkis.

Jetzt freue ich mich wenn er Ende des Monats wieder nach Deutschland kommt und ich ihn mir sofort abholen kann.


Da ich mir im Moment immer mal wieder etwas wünschen kann, weil ich in der glücklichen Lage bin, gerade meine eigene Geburtstagsfeier gehabt zu haben, kann ich ihn mir einfach so zwischendurch kaufen.

Ich freue mich schon sehr.

Das war es für heute in Kürze, wollte mich wenigstens eben schnell mal melden.

Liebe Grüße und schlaft schön

Ina

@Ursula- die Traumfabrik ist in der Innenstadt von Xanten:-)

die Traumfabrik

Hallo ihr Lieben, da bin ich wieder. Das ist gar nicht so selbstverständlich, denn ich habe kurzzeitig überlegt meine restlichen Prüngels nachzuholen und dort zu meiner neuen Liebe  zu ziehen.

Meine neue Liebe gilt der Traumfabrik. Ein wunderschönes, altes Haus- mit Stuck, hohen Decken, einer weißen Treppe, einem entzückenden Garten und einem gemütlichen Innenleben.

Im ganzen Haus wurden verschiedene Träume verwirklicht. In einem Raum ein kleiner Blumenladen, ein Cafe durch das ganze Haus, eine Vernisage in einem anderen Raum und eine Stoffmacherin in einem anderen.

In diesem Haus haben wir den verregneten Sonntag mit einem schönen Buch verbracht und haben das Ambiente total genossen.
Insofern hier eine kleine Bilderflut:

 Das Treppenhaus auch schön in diesen hellen Farben, mit der weißen Treppe

Das Bad fand ich auch total süß in diesem türkis/grün

Vor allem überall wunderschöne und viele Blumen- alles so üppig. Und der Kuchen war auch ein Gedicht. Ihr merkt, ich hätte sofort "Ja" gesagt, wenn ich gefragt worden wäre ob ich dieses Häuschen haben wolllte.

Hat aber keiner........und so bin ich wieder gut gelandet.

Heute war das Wetter ja auch schon wieder etwas trockener, so das ich die Hoffnung habe das wir das meiste an Regen überstanden haben.

Für heute viele Grüße aus der Traumfabrik und ein schönes langes Wochenende

Ina